Kiwi
Kiwi to niewielki, lecz niezwykle wartościowy owoc, będący prawdziwym źródłem witaminy C. Ten witaminowy antyoksydant jest niezbędny do produkcji kolagenu, który pomaga utrzymać skórę elastyczną i wygładzać drobne zmarszczki.
Batat
Batat jest bogaty w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A (znaną również jako retinol). Witamina ta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu gładkości i zdrowia skóry, ponieważ stymuluje odnowę komórkową.
To pomaga skutecznie zwalczać szarość i łuszczenie się skóry — typowe problemy pojawiające się podczas mroźnej zimy.
Borówka
Borówki są pełne antyoksydantów, takich jak antocyjany. Substancje te chronią komórki skóry przed stresem oksydacyjnym spowodowanym zanieczyszczeniami, promieniowaniem UV oraz ogrzewaniem pomieszczeń.
Awokado i brokuły
Awokado jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów oraz witaminy E, które wzmacniają barierę skórną i pomagają zatrzymywać wilgoć. Dzięki temu skóra pozostaje miękka i elastyczna nawet w bardzo suchych warunkach.
Jednocześnie brokuły, bogate w witaminy C, K i sulforafan, aktywnie zmniejszają stany zapalne, chronią komórki przed szkodliwym wpływem środowiska i wspierają syntezę kolagenu.
